Всемирный день психического здоровья был установлен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health) и отмечается ежегодно 10 октября с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.
В настоящее время мир переживает беспрецедентные последствия нынешней глобальной чрезвычайной ситуации в области здравоохранения, вызванной COVID-19, которая также повлияла на психическое здоровье миллионов людей. Уровень тревожности, страха, изоляции, социальной дистанцированности и ограничений, неуверенности и эмоциональных расстройств, испытываемых в мире, стал широко распространенным, поскольку мир борется за то, чтобы взять вирус под контроль и найти решения.
Страх – нормальная реакция в ситуациях, сопровождающихся чувством неуверенности и незащищенности. Но иногда страх выражается в формах, способных причинить боль или повредить окружающим.
В кризисных и сложных жизненных ситуациях граждане могут обратиться в службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия».
Жители Минской области в кризисных и сложных жизненных ситуациях могут обращаться в службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия», работающую на базе учреждения здравоохранения «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология». Представленная служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия» 8-017-202-04-01 (городской), 8-029-899-04-01 (МТС) является областной. Помощь оказывается бесплатно, анонимно, круглосуточно и без выходных. В службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия» Минской области также можно обращаться через мессенджеры Телеграм (Telegram), Вайбер (Viber), Ватсап (WhatsApp) (+375 29 899-04-01).
Важно, чтобы в условиях нынешней глобальной чрезвычайной ситуации в области здравоохранения никому не было отказано в психиатрической помощи. Психическое здоровье – это право человека, и оно должно быть доступно для всех.
Психическое здоровье – это состояние полного духовного благополучия человека, характеризующееся его способностью адекватно осознавать окружающую действительность, свое психическое состояние и поведение, а не только отсутствие психических расстройств (заболеваний).
Внимательно относитесь к своему психическому здоровью. Помните, что у каждого из нас есть возможность предпринять целый ряд действий, которые помогут нам сберечь свое психическое здоровье и помочь близким, нуждающимся в дополнительной заботе и поддержке.
Прислушивайтесь к рекомендациям медицинских работников.
Несколько советов, которые могут оказаться для вас полезными.
Старайтесь максимально придерживаться привычного распорядка дня или заведите новый.
Тратьте меньше времени на чтение новостей. Старайтесь снизить количество времени, которое вы уделяете просмотру, чтению или прослушиванию новостей, которые вызывают у вас стресс или огорчение.
Важно сохранять социальные контакты. Поддерживайте регулярные контакты с близкими, при необходимости по телефону и через Интернет.
Употребление алкоголя. Ограничьте или полностью исключите употребление алкоголя. Не начинайте употреблять алкогольные напитки, если раньше вы никогда этого не делали. Избегайте употребления алкоголя как средства борьбы со страхом, беспокойством, скукой и социальной изоляцией. Употребление алкогольных напитков не защищает от вирусных или других инфекций. Как раз наоборот, злоупотребление алкоголем ассоциируется с повышенным риском инфекционных заболеваний и плохим прогнозом лечения. Также важно знать, что употребление алкоголя может помешать человеку принимать необходимые меры предосторожности и профилактики для защиты от инфекции.
Время, проводимое перед экраном. Обращайте внимание на то, сколько времени вы проводите каждый день перед экраном. Следите за тем, чтобы делать регулярные перерывы.
При необходимости обращайтесь за психиатрической, психологической помощью. Психиатрическая помощь – специализированная медицинская помощь, в том числе психотерапевтическая, психоневрологическая, наркологическая, включающая в себя медицинскую профилактику, диагностику, лечение психических расстройств (заболеваний) и медицинскую реабилитацию пациентов.
Психологическая помощь – комплекс мероприятий, направленных на содействие гражданам в предупреждении, разрешении психологических проблем, преодолении последствий кризисных ситуаций, в том числе путем активизации собственных возможностей граждан для самостоятельного предупреждения, разрешения возникающих психологических проблем, преодоления последствий кризисных ситуаций и создания необходимых для этого условий, на информирование граждан о причинах психологических проблем и способах, средствах их предупреждения и разрешения, на развитие личности, ее самосовершенствование и самореализацию.
Психиатрическая, психологическая помощь доступна во всех районах Минской области.
Учреждение здравоохранения«Минский областной клиническийцентр «Психиатрия-наркология»
Всемирный день психического здоровья
10 октября 2020 года отмечается Всемирный день психического здоровья.
В связи со сложной эпидемиологической ситуаций в мире Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) впервые проведет онлайн мероприятие, в ходе которого будут обсуждаться вопросы систематически недостаточного инвестирования в охрану психического здоровья в мире.
Центральным тезисом обсуждения станет девиз «Защитим психическое здоровье: время вкладывать средства». Будут обсуждены вопросы принятия необходимых мер для защиты психического здоровья как на индивидуальном, так и на глобальном уровне: доступность психиатрической помощи, стигматизация лиц с психическими расстройствами, расширения служб охраны психического здоровья, инвестирования в глобальные программы по укреплению психического здоровья и другие. Будут обсуждаться возможности повышения объемов ресурсов, выделяемых на цели охраны психического здоровья.
Полезные ссылки
В мае 1921 года Пречистенская психиатрическая больница в Москве, берущая своё начало от созданного в 1899 году Центрального полицейского приемного покоя для душевнобольных, была преобразована в Пречистенскую психиатрическую лечебницу для заключённых. Инициаторами создания такого учреждения были Народный Комиссариат и органы судопроизводства, что объяснялось введением в тот период в действие законодательных актов, в которых большое внимание уделялось личности правонарушителя, мотивации его поступков и требовало во многих случаях компетентного судебно-психиатрического анализа.
За почти вековую историю существования официальное название и подчиненность Центра психиатрии и наркологии несколько раз менялись. Неизменной оставалась основная направленность деятельности — разработка научных основ судебной психиатрии и проведение наиболее сложных судебно-психиатрических экспертиз. Все эти годы Центр носит имя одного из основателей русской школы судебных психиатров, профессора Владимира Петровича Сербского (1856 -1917).
Всемирный день психического здоровья отмечается по инициативе Всемирной организации здравоохранения ежегодно 10 октября, начиная с 1992 года. В 2019 году Вышка присоединилась к международной акции и провела первый Mental Health Day, чтобы привлечь внимание студентов и сотрудников к проблемам психологического здоровья.
29 октября 2021 году студенческая организация Ингруп СТС совместно с Дирекцией по развитию студенческого потенциала проводит онлайн-фестиваль Mental Health Date
Чувствую сильную агрессию и недовольство
Хочется злиться и “крушить” все вокруг. Ненавижу!
Чувствую раздражение
Хочется быть язвительным и саркастичным.
Чувствую себя хорошо
Я окей (36.6)
Психическое здоровье
Психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему психологическому состоянию, к своим чувствам и переживаниям. Наши чувства, эмоции — это то, что делает человека человеком. Эмоции помогают нам понимать окружающий мир и себя, помогают понять, то, что для нас важно и ценно, справляться с проблемами и принимать решения, давать свой ответ на происходящее.
Порой наши переживания могут становиться такими невыносимыми, что хочется поскорее перестать чувствовать тревогу, страх и другие сложные чувства. Когда негативные переживания переполняют, важно подумать, вспомнить о том, что есть хорошего, ценного в жизни, представить выход из ситуации.
Если вам стало сложно выдерживать свое эмоциональное состояние, вы запутались в своих переживаниях, не знаете, как найти выход, не нанося себе (или окружающим) вреда, то важно позаботиться о себе в этот момент. Можно обсудить ситуацию со своими близкими людьми, либо обратиться за профессиональной помощью к психологу или врачу-психиатру.
Важно быть чуткими и внимательными к окружающим. Если вас тревожит или настораживает эмоциональное состояние вашего близкого/однокурсника/соседа по общежитию — спросите, все ли у него в порядке, расскажите о возможности получения психологической помощи.
Несколько фактов о психическом здоровье:
Контакты
Сообщение. Пилотный проект. Данная форма не предназначена для приема обращений граждан в порядке Федерального закона от 02.05.2006 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации» и предоставляет возможность направить электронное сообщение в рамках реализации пилотного проекта по внедрению «Единого окна цифровой обратной связи». Ответ на сообщение будет направлен не позднее 8 рабочих дней после дня его регистрации, а по отдельным тематикам – в укороченные сроки.
Всемирный День психического здоровья 10 октября 2022 г.
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективной деятельности общества.
Ухудшение психического здоровья связано со многими факторами: быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный рабочий ритм, бытовые неурядицы, психическое и физическое насилие. Усугубляют расшатывание психики алкоголизм, наркомания, отсутствие оптимизма относительно будущего.
К 2022 году психические заболевания занимают 5-е место среди патологий, приводящих к потере трудоспособности.
Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – заболевания ЖКТ, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую и усугубляется их течение от нервных потрясений.
Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Еще более важной проблемой, вызванной, во многом, этим состоянием являются суициды. Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, с которыми необходима госпитализация. Все они также нуждаются в помощи психиатра.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.
Основные правила для поддержания здорового тела и духа:
Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Соблюдайте простые правила для сохранения вашего здоровья!
В рамках недели приуроченной ко Всемирному дню психического здоровья 10-16 октября
Неделя проводится по инициативе Минздрава РФ с целью информирования населения о пагубном воздействии вредных привычек и стресса на организм, а также увеличения обращаемости населения по вопросам здорового образа жизни.Главная цель – сохранение психического здоровья населения.
Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.
По данным Росстата,число умерших от причин смерти, только лишь непосредственно связанных с алкоголем, составило 47,3 тыс. чел. в 2021 г., из них более 70% — население в трудоспособных возрастах.Кроме того, доля женщин среди умерших от этой группы причин стабильно составляет 25-26% в последние 10 лет. Стоит отметить, что названный показатель не включает еще большую часть смертей, косвенно связанных с алкоголем, таких как некоторые кардиомиопатии, аритмии, отдельные формы рака, болезни печени.
По расчетам Минздрава России, около 60% потребляемого эталона в России приходится на крепкие напитки, что является одним из самых высоких показателей в мире и крайне опасной формой потребления алкоголя.
Более тяжелыми последствиями потребление алкоголя характеризуется в сельской местности, нежели в городской. По данным 2020 года, доля сельских жителей составила 30% среди умерших от непосредственно обусловленных алкоголем причин смерти. При этом сельских жителей в структуре населения России составляла 25,3% в 2020 г.
Алкоголь разрушает жизнь.Как не поддаться влечению к спиртному?
Подробнее в инфографике
Всемирный день психического здоровья имеет свою дату 10 октября и отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья, с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.
В настоящее время психическое здоровье принадлежит к числу наиболее серьёзных проблем, стоящих перед всеми странами, поскольку в тот или иной период жизни такие проблемы возникают, по крайней мере, у каждого четвёртого человека.
Показатели распространённости нарушений психического здоровья в Европейском регионе очень высоки. По данным ВОЗ, из 870 млн. человек, проживающих в Европейском регионе, около 100 млн. испытывают состояние тревоги и депрессии; свыше 21 млн. страдают от расстройств, связанных с употреблением алкоголя; свыше 7 млн. – болезнью Альцгеймера и другими видами деменции; около 4 млн. – шизофренией; 4 млн. – биполярными аффективными расстройствами и 4 млн. – паническими расстройствами.
Главными задачами Всемирного дня психического здоровья являются сохранение и укреплению психического здоровья, профилактика суицидальной активности населения, разработка новых методов диагностики и лечения психических и поведенческих расстройств, повышение информированности населения о психических расстройствах и мерах по профилактике нарушений психического здоровья.
В 2021 году федерация психического здоровья провозгласила тему Всемирного дня психического здоровья – «Психическое здоровье в неравном мире». Мир становится всё более поляризованным, очень богатые становятся ещё богаче, а число людей, живущих в бедности, всё еще слишком велико.
2020 год высветил неравенство по признаку расы и этнической принадлежности, сексуальной ориентации и гендерной идентичности, а также отсутствие уважения к правам человека во многих странах, в том числе для людей, живущих с психическими расстройствами. Такое неравенство оказывает влияние на психическое здоровье людей.
Доступ к услугам в области психического здоровья в мире остается неравным: от 75% до 95% людей с психическими расстройствами в странах с низким и средним уровнем дохода вообще не могут получить доступ к услугам в области психического здоровья. Отсутствие инвестиций в психическое здоровье, несоразмерных общему бюджету здравоохранения, способствуют росту психических заболеваний.
Многие люди с психическими заболеваниями не получают лечения, на которое они имеют право и которого заслуживают, и вместе со своими семьями и опекунами продолжают испытывать стигматизацию и дискриминацию. Разрыв между «имущими» и «неимущими» становится всё шире, и сохраняется неудовлетворенная потребность в уходе за людьми с проблемами психического здоровья.
Пандемия COVID-19 ещё больше высветила последствия неравенства для здоровья, и ни одна страна не была полностью готова к этому. Пандемия оказывала и будет продолжать оказывать воздействие на людей всех возрастов многими способами: через инфекции и болезни, иногда приводящие к смерти, принося тяжелую утрату оставшимся в живых членам семьи; через экономические последствия, связанные с потерей работы и сохраняющейся незащищённостью на работе; и с физическим отдалением, которое может привести к социальной изоляции.
Для Республики Беларусь проблема пандемии COVID – 19 также является актуальной поскольку предпринимаемые меры противодействия инфекции неизбежно создают непривычные условия жизнедеятельности для большого количества людей. Переживание стресса сопровождается изменениями вегетативно-гуморального регулирования и, в итоге, приводит к ряду соматических сдвигов в организме. В ряду маркеров стрессового состояния отмечаются нарушения сна, изменение аппетита, желудочно-кишечные расстройства, головные боли, боль в груди, одышка, боли в теле, головокружение, колебания артериального давления, нарушение сна, панические атаки, депрессивные и суицидальные тенденции.
Важной составляющей в решении данной проблемы является информационно-коммуникативная деятельность, направленная на повышение осведомленности о риске и потенциальном воздействии пандемии.
В рамках противодействия распространению инфекции COVID – 19 и улучшения психического здоровья населения республики разработаны информационные материалы для медицинских работников и широкой аудитории, созданы видеоролики, обучающие применению средств индивидуальной защиты и улучшению качества оказания медицинской помощи. Медицинскими специалистами проведены вебинары по диагностике, лечению и предотвращению COVID – 19, разработаны брошюры, посвященные психологическому здоровью и преодолению стрессовых ситуаций, организована дистанционная психологическая поддержка.
В Республике Беларусь уделяется большое внимание охране психического здоровья граждан как неотъемлемому условию стабильного функционирования общества. Ответственность за состояние душевного здоровья и реализацию прав и свобод граждан в области охраны психического здоровья обеспечивается целенаправленной государственной политикой, направленной на сохранение и укрепление психического здоровья населения.
Гражданам Республики Беларусь обеспечено предоставление бесплатной психиатрической помощи в амбулаторных и стационарных условиях, а также в условиях отделений дневного пребывания, по нормативам бюджетной обеспеченности расходов на одного жителя в соответствии с ежегодно утверждаемыми территориальными программами государственных гарантий по обеспечению медицинским обслуживанием граждан Республики Беларусь.
Повсеместно внедрена биопсихосоциальная модель оказания психиатрической помощи с обслуживанием пациентов мультидисциплинарными (полипрофессиональными) бригадами специалистов, предоставляющими комплексные психиатрические, психотерапевтические, психологические и социальные услуги.
Оказание психиатрической помощи в Республике Беларусь осуществляется сетью организаций здравоохранения на различных уровнях оказания психиатрической помощи (районном, городском, областном, республиканском) в амбулаторных, стационарных условиях, а также в условиях отделений дневного пребывания. Информация о получении такой помощи доступна в средствах массовой информации, сети Интернет и на информационных стендах учреждений здравоохранения. В каждом регионе функционирует служба экстренной психологической помощи по телефону «Телефон доверия».
Стратегическим направлением охраны психического здоровья населения на ближайшую перспективу является обеспечение доступности и гарантированного государством современного уровня и качества психиатрической помощи для широких слоев населения путем повышения эффективности функционирования и использования финансовых, материальных и кадровых ресурсов психиатрической службы, а также широкое вовлечение населения и общественных организаций в сохранение и укрепление психического здоровья нации.
10 октября традиционно во всем мире отмечается День психического здоровья.
День психического здоровья впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья.
Изначально у этого дня не было конкретной тематики. Он был нацелен на массовое просвещение общественности по актуальным вопросам, связанным с психологическим состоянием человека. В 1994 году было принято решение определять ежегодную тему дня, чтобы подробно обсуждать ее в этот день.
За прошедшие годы было освещено множество тем, касающихся психического здоровья женщин, детей, борьбы с самоубийствами, тяжелых зависимостей, жестокости и насилия и т.д. Данное мероприятие получило большую поддержку и переросло в событие всемирного масштаба, которым заинтересовались большинство государств, медицинские и общественные организации, специализирующиеся на аспектах психиатрической помощи.
Россия впервые присоединилась к данному событию в 2002 году. Инициатором этого выступила Татьяна Борисовна Дмитриева – директор Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского, академик РАМН, министр здравоохранения Российской Федерации с 1996 по 1998 гг.
Девиз Дня психического здоровья в 2021 г – Наша цель: забота о психическом здоровье каждого.
Пандемия COVID-19 тяжело сказывается на психическом здоровье людей. От нее особенно страдают некоторые группы населения, в том числе медицинский персонал и другие работники «красных зон», учащиеся, одинокие люди и пациенты с уже имеющимися психическими заболеваниями. Пандемия вызывает также серьезные перебои в оказании помощи при неврологических и наркологических расстройствах.
Однако имеются основания для оптимизма. На сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в мае 2021 г. правительства стран мира признали необходимость расширения услуг по охране психического здоровья на всех уровнях. Некоторые страны уже выработали новые механизмы оказания психиатрической помощи населению.
В этом году в рамках кампании по случаю Всемирного дня психического здоровья ВОЗ планирует продемонстрировать позитивный опыт некоторых стран, представить новые материалы о том, как заботиться о собственном психическом здоровье и оказывать поддержку другим людям.