Что такое самоидентификация

Чтобы удовлетворить установку «я – лучше всех», человек хочет получить подтверждение от других. Но гораздо важнее этого – самосовершенствование, желание развития. Упорно и терпеливо изучать собственное поведение и эмоции – входной билет в мир самопознания, где как раз и хранятся ключи ко всем нашим нежелательным, а порой разрушительным и обветшалым установкам. Можете ли вы честно ответить себе на вопрос «Какой я»? Быть самим собой означает:

Такие элементы нашей жизни как профессия или материальные блага не составляют ее суть. Вещи вроде работы, дохода или профессии – скоротечны.

Я начала жизнь с нуля и постепенно на своем опыте поняла простую вещь: ты можешь в минуту потерять все, дом, работу, имущество, сбережения, все те предметы, которые тебя определяли. Но остается самое важное, что есть в тебе, что ты нарастил в себе за свою жизнь и которое исчезнет, если только ты физически умрешь.

Шаги к самопознанию и самоидентификации

Ответьте себе на вопросы:

Попробуйте описать свой характер:

Проанализируйте свои достоинства и недостатки. Их нужно знать и понимать, чтобы строить свое поведение с оглядкой на них. А также потратить достаточное время, чтобы проработать то, что мешает вашей эффективности. Я предлагаю относиться к своим достоинствам и недостаткам безоценочно. В первую очередь – не корить себя. Да, недостатки есть, они осложняют жизнь, но они не делают вас ужасным человеком. Признание недостатков делает вас человеком, который себя хорошо знает и не стыдится, а это качество зрелой личности. Вы также не обязаны всем нравиться. Более того, имеете полное право кому-то не нравиться.

Понять, кто формирует ваше отношение к действительности

Наша действительность создается нашими установками и разумом. Приведу пример: какие чувства мы испытываем, когда видим змею, наблюдаем за ней в зоопарке или в цирке?

Получается, у каждого свое отношение к змее, хотя от этого сам предмет не меняется. Определения, которые она приобретает в нашем сознании – это только наша реальность.

Согласитесь, качество жизни человека, уверенного в том, что вокруг все враги, резко отличается от человека, который радуется каждый день жизни. Первый будет всегда жаловаться, а второй – жить счастливо.

Принять себя полностью

Лучший способ стать самим собой – быть полностью ответственным за все, что происходит в вашей жизни: счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, как вы разбираетесь со своими проблемами. Потому что оборотная сторона ответственности – свобода.

Разобраться со страхами от предыдущего негативного опыта

Одной из причин является отсутствие эмоциональной и физической связи с родителями, когда ребенка чересчур перекормили критикой. Неприятие собственного «Я» заставляло постоянно играть чужую роль, быть тем, кем вы не являетесь на самом деле.

Сначала научитесь любить себя

Если человек не знает, как любить себя, то и поделиться этим чувством с другим не сможет, потому что мы всегда отдаем то, чем владеем в полной мере и не боимся поделиться, а делаем это с удовольствием.

Настоящая любовь к себе – это естественное ощущение себя, здесь нет никакого напряга и прилагаемых усилий. Имея это ощущение, вы пребываете в гармонии с самим собой, чувствуете уверенность в любой ситуации, уважаете все, что делаете и что говорите.

Никому не подражайте, просто будьте собой

Подражая другому человеку, вы никогда не станете им. А быть подражателем – значит, быть лицемером. Перестаньте пытаться улучшить себя, перестаньте пытаться изменить себя. Кому решать, каким вы должны быть?

Отстаивайте свои ценности

То, что вы отстаиваете, существенно отражает вашу личность. Даже молчание о конкретных противоречиях многое говорит о личности, поэтому выбирайте битвы сознательно.

Посмотрите, кем вы себя окружаете

Это крайне важно, когда вы хотите узнать, кто вы на самом деле. Если окружать себя вредными и токсичными людьми, невозможно быть собой. Решительно избавьтесь от них.

Не зацикливайтесь на прошлом

У каждого есть момент, достойный передергивания. Возможно, вы были бесчувственными, эгоистичными или коварными в прошлом, но это не значит, что нужно искупать старое поведение до конца своей жизни.

Ваш предыдущий выбор и поведение, хотя и имеют большое значение, не определяют, кто вы есть, не говоря уже о том, в кого вы превратитесь, когда станете более полноценным человеком. Постоянно придираться к тому, что вы делали в прошлом – нездоровая реакция. Инвестируйте в искусство отпускать и двигаться дальше.

Научитесь принимать свои эмоции

Испытывая негативную эмоцию, первый инстинкт – игнорировать ее или оттолкнуть. Да, эти чувства могут быть болезненными, и с ними трудно справиться, однако, отвергая свои эмоции, мы отрицаем часть себя. Я не говорю, что надо погрязнуть в отрицательных эмоциях – их следует признать и принять. Это означает, что вы позволяете своим эмоциям существовать, не осуждая и не пытаясь их изменить. Не нужно менять свои эмоции, они не причинят вам вреда.

Научитесь просто наслаждаться жизнью, потому что каждый день – бесценен. Бесполезно тратить время на выяснение того, что делает вас уникальным, если не получать удовольствия от того, кто вы есть как личность.

Коронавирус, изменивший жизнь миллиардов людей показал нам новые грани себя. Во время карантина некоторые пользователи писали в соцсетях, чтобы они считали себя экстравертами, а оказалось, что они вполне удачные интроверты. А интроверты отмечали, что им не хватает общения. Война России против Украины  вовсе обнажила всех, слетели все маски и мы многое узнали про себя, родственников, друзей, коллег и знакомых. Так кто же мы, кем себя считаем и как меняемся? Попробуем разобраться.

Что такое самоидентификация, какая она бывает

Некоторые считают, что с самоидентификацией все просто: ты тот, откуда ты родом и где могилы твоих предков. На самом деле, это понятие значительно объемнее, это ответ на вопрос об отношении личности к самой себе.

Хотя, например, тема  самоценки  – одна из самых популярных в психологической среде, суть ощущения себя личностью не охвачена совершенно ни одной из существующих теорий психоанализа.

Не существует даже четкой классификации уровней самоидентификации. Выделяют следующие:

Эти уровни пересекаются и изменяются. К примеру, при жизни женщина может выйти замуж и перейти в другую семейно-клановую идентификацию, получить и сменить профессию или родить ребенка и стать матерью.

Взрослость – это умение стать собой. Не копией кого-то – родителей или какого-нибудь кумира, – а собой, какую-то уникальность .

Нам сейчас психологи внушили мнение о том, что мы можем во всем обвинить своих родителей, что они нас такими плохими или хорошими воспитали, поэтому мы такие. Отчасти это так, но задача любого взрослого человека обрести свою собственную идентичность. Сепарироваться, отделиться. Не только физически переехать от родителей и делать что-то самостоятельно, но и в определенном смысле сепарироваться от их взглядов, найти собственные.

Следует подвергать критике мысли, которые исповедовали родители, спорить с их мировоззрением и перестать разделять его, но не осуждать.

Наши родители жили такой ​​жизнью, которой могли. Мы часто их ругаем, но не учитываем те условия, в которых они жили: без того же интернета, без многих вещей, которые для нас сейчас являются нормой.

Говорить: «Вот вы не так жили» – это взять и перечеркнуть жизнь целых поколений. Важно принять, что было так, но мы можем проложить собственный путь.

От чего и кого зависит самоидентификация

Основы нашей идентификации закладываются в детстве – это морально-нравственные ценности. В самом молодом возрасте нам прививают порядочность, честность, умение дружить, любить и т.д.

Для того чтобы ребенок их хорошо усвоил, он должен иметь хороший пример; у родителей и учителей не должно быть двойных стандартов и противоречий.

Самый простой пример, когда отец говорит подростку: » Не кури», но сам при этом курит. То есть он непоследователен.

Что постоянно делает ребенок? Он спорит с родителями, проверяет их взгляды на крепость.

Идентификация тесно связана с социальными нормами и стереотипами, что так хорошо, а так плохо; так правильно, а так нет. Часто такие клише и паттерны поведения передаются по наследству с детства посредством предрассудков.

Показательные примеры: «порядочная женщина», «хороший хозяин», «настоящий мужчина/женщина» и т.д.

В данном случае, порядочность применяется как ярлык: «Я не буду обманывать, давать/брать взятки, плохо поступать по отношению к другим людям» – это о порядочности, а «порядочная жена должна сидеть дома и варить борщ» – это уже из разряда стереотипов» .

Сейчас все очень много говорят о толерантности, но мы толерантны к каким-то странным вещам, например, к насилию, и в частности, над детьми. Бить детей у нас пока является нормой для почти 55% населения.

Интересно, что женщин, пытающихся построить карьеру, тоже обычно осуждают. Это хорошо объясняет Алисия Менендес в своей книге «Ловушка симпатичности: как вырваться на свободу и преуспеть таким, как ты есть»:

На нашу самоидентификацию активно влияют маркетологи.

Нам продают мнение, что нужно быть уникальным, при этом навязывая «сделай так и будешь успешным/красивым/счастливым», то есть не таким уж уникальным.

Как результат: сейчас есть определенный процент девушек, так стремившихся к красоте и уникальности, и настолько изменивших себя косметически, что их трудно отличить друг от друга.

Еще один пример: скоро человек без какой-либо татуировки на теле будет уникальным.

Ложная самоидентификация и как на это влияют соцсети

Ребенка в семье постоянно хвалят, говорят, как он исключителен. Папа постоянно проигрывает малышу в шахматы, чтобы он не расстраивался. А потом ребенок приходит в коллектив и не понимает, почему даже самый слабый шахматист у него выигрывает.  Его, извините, тупо обманывали, давали ложное «Я», а он его уже усвоил.

Ложная самоидентификация – это когда человек такое усвоенное «Я» – казаться, а не быть – начинает предъявлять миру и окружающим как реальное. Перестает общаться с говорящими правду и пытается жить в своем коконе иллюзий, лелея нездоровый эгоизм и нарциссизм.

В подпитке ложной идентификации сейчас хорошо «помогают» соцсети. К примеру, в эту ловушку часто попадают блоггеры. У многих из них сейчас очень жестокое выгорание. С чем это связано? Контента стало больше и чтобы получать лайки надо продуцировать новый и новый, все более причудливый и интересный, поэтому у них начинается марафон без истечения срока действия.

Люди в этой погоне сбиваются с истинного пути. Даже если это начиналось как нечто хорошее, в конце концов это может стать зависимостью от этого постоянного одобрения.

Проблема в том, как отличить ошибочное «Я», где это бизнес, а где сам человек. То есть, если это бизнес, если относиться к блогу соответственно, то почему бы и нет, правда? Если к этому относиться личностно, то это прямой путь к депрессии”.

Могут терять самоидентификацию и подписчики таких блоггеров, находясь в бесплодных попытках построить такую ​​же идеальную жизнь. Нужно понимать, что это своего рода кино. Оно срежиссировано, и такая картинка не всегда правда. Если это понимать, то к этому можно более спокойно относиться. Если же стремиться это подражать, то в какой-то момент обязательно будешь разочарованным.

Часто люди теряют самоидентификацию в попытках переключаться между ролями, которые им навязаны. Живут «не своим умом», повторяя судьбу своих родителей, как бы проживая их жизнь.

Яркий пример, когда мы делаем вид, что нам что-то нравится или скрываем часть своей жизни от других людей, родных или друзей. Это могут быть отношения, когда утаивается наличие партнера или принадлежность к ЛГБТ, непрестижная работа, непопулярное хобби и т.д.

В случае с родителями это часто кажется, как «беречь их психику от этих знаний».

В долговременной перспективе все время одевать какие-то маски, мимикрировать и играть несколько ролей становится очень тяжело. Это путь к депрессивным расстройствам.

Важно сообщить родителям, что у вас есть какая-то идентичность, а уж их задача принять ее или нет. Во втором случае придется идти по жизни без родительской поддержки, но можно получить поддержку других единомышленников.

В этом контексте самоидентификация тесно связана с конформизмом, необходимостью приобщиться к какой-либо группе, найти «своих» с которыми классно, интересно, весело и т.д.

Поиск самоидентичности и ее изменение

Задача человека – понять «чего хочу именно я».

Это непросто, часто мы игнорируем собственные желания, способности, умения и навыки, подвергаемся внушениям окружения или списываем все на стечение обстоятельств. Например, выбираем такую ​​профессию, которую нам предлагают близкие или поступаем в вуз, который находится вблизи нашего дома.

Иногда человеку нужно осознать, что изменить, например, профессию или место жительства – это абсолютно нормальная вещь, что не стоит сравнивать свою жизнь с чьей-либо, лелеять в себе «комплекс самозванца» и все время оглядываться на то, как там кто жил.

Потерю самоидентификации сродни движению поезда, который попал на неправильный путь и уносится, не имея возможности свернуть или остановиться.

А остановиться надо, чтобы обдумать и скорректировать свою жизнь, свой путь, в зависимости от обстоятельств, которые случаются. Иногда требуется рывок, поотрясение, даже трешняк или трагедия какая-то, чтобы поезд стал почти перпендикулярно и чтобы уехать в свое «Я».

Нас меняют чувства – боль, чувство вины, стыда, страх и другие. Например, страх перемен может как помогать, так и вредить поиску собственной идентичности.

Важно сверять ценности с окружающими, особенно в начале отношений с потенциальными работодателями, друзьями или партнерами.

В качестве примера, можно привести ситуацию, когда женится пара, а впоследствии, когда у них подрастает ребенок, оказывается, что у них разные взгляды на воспитание. Муж считает, что бить детей – это ничего страшного, «меня били и я вырос человеком», а женщина убеждена, что это абсолютно неправильно и неестественно. На этой почве могут возникать серьезные конфликты и даже развод, поскольку это принципиальная позиция.

Утверждение «никогда» и «всегда» ставят нас в жесткие рамки, но есть ситуации при которых мы все можем совершить определенные поступки. Хорошие или плохие? Это уже другой вопрос.

Перевод для www.vitamarg.com

Представьте себе механизм, которым вы можете полностью управлять. Этот механизм способен выполнять практически любую функцию, посредством которой ваша жизнь становится полноценной, успешной, наполненной яркими красками и позитивными эмоциями. Но вот загвоздка: вы не знаете все тонкости работы этого механизма, не умеете им управлять. Например, пилот, который не знает, что означает каждая кнопочка и каждый рычаг в его кабине в самолёте, вряд ли сможет искусно поднять машину в воздух, пролететь нужное расстояние, а затем без происшествий посадить. Согласны?

Если же сравнить с механизмом человека, то налицо логический вывод: чтобы уметь правильно «использовать» самого себя: весь свой потенциал и возможности и осознавать все особенности своей личности, т.е. «управлять механизмом», человек должен знать себя, понимать, кто он есть на самом деле и что собой представляет. Выражаясь языком психологии или даже философии, можно сказать, что человек должен самоидентифицироваться.

Что понимать под самоидентификацией?

Самоидентификация или персональная идентичность (термин происходит от латинского слова «identifico», что означает «отождествлять») представляет собой факт установления человеком своей тождественности с определённым образом себя, как субъекта, занимающего определённый образ в этом мире. Проще говоря, самоидентификация – это тот ответ, который даёт человек сам себе на вопрос об отношении к самому себе.

Благодаря чему личность в какой-либо момент будущего будет оставаться такой же, какой она была в прошлом, а в момент прошлого может быть такой же, какой она будет в будущем? Существует ли в человеке что-либо, что не поддаётся внешним изменениям и является абсолютно уникальным, будучи внутренним стержнем, на котором зиждется вся личность человека вообще? Кто такой человек? Кто я?

Поиски ответов на каждый из этих вопросов не одно столетие занимали умы философов разных школ, культур и цивилизаций. Ведь с помощью этих ответов можно было объяснить и обосновать базовые составляющие личности человека вообще и прийти к пониманию того, как она может сохраняться в течение времени.

И в ходе истории успели сложиться три критерия, на которых основываются определения проблемы личной идентичности. Этими критериями являются:

Психологический критерий

Согласно психологическому критерию, физическое представление тела не должно оставаться неизменным. Акцент этот критерий ставит на продолжении сознания личности. В той ситуации, если личность в ходе времени способна сохранять свои убеждения и принципы, регулировать своё поведение и понимать саму себя, она может рассматриваться в качестве непрерывной, а значит, той же самой личности.

А в тот момент, когда появляется хотя бы минимальное отличие между составляющими одной и той же личности в разный момент времени, эта личность перестаёт быть одной, т.е. уже появляется две разных личности, а значит, человек либо вообще себя не самоидентифицирует, либо идентифицирует себя по-разному в разные моменты.

На психологическую самоидентификацию могут влиять разные составляющие жизни человека. Это может быть общественное мнение, под которое человеку необходимо подстраиваться, происходящие в жизни события, заставляющие его действовать тем или иным образом, устои общества и среда обитания вообще, т.к. они тоже требуют определённого образа поведения и, следовательно, образа себя. Также это может быть та информация, которую человек получает от других людей, из книг, кинофильмов или средств массовой информации.

Помимо этого, согласно идеям, например, советского и российского мыслителя и учёного Владимира Ивановича Вернадского, психологическая самоидентификация очень тесно сопряжена с биосферой, что вкупе создаёт новую теорию, называемую ноосферой.

Ноосфера является таким структурным состоянием энергии, материи и вещества, которые, взаимодействуя друг с другом, формируют предпосылки, а также причины и следствия самого процесса гармоничного одновременного сосуществования таких состояний времени как прошлое, настоящее и будущее. И то, что человек – это неотъемлемая часть этой ноосферы, обуславливает существование возможности его взаимодействия со своим «Я» и развития созидательного процесса. Личность, т.е. самосознание служит здесь первичным импульсом, приводящим в действие процесс трансформаций времени и изменения материи. Ничего из этого не было бы возможно, если бы человек не имел личной идентичности.

Телесный критерий

Телесный критерий представляет собой уже другую теорию, по которой до того момента, пока то физическое существо, которым является человек, сохраняет свою форму, человек остаётся человеком.

Сторонники этой позиции сходятся во мнении, что личность является лишь физически обусловленным представлением, а именно это представление и есть та самая единственная составляющая, которая требуется, чтобы личность оставалась самой собой. Если (когда) прекратится существование физического тела, то (тогда) прекратится существование личности, и самоидентификация станет невозможна.

Критерий мозга

Критерий мозга является наиболее интересным, ведь рассматривать его можно, как симбиоз двух предыдущих критериев – психологического и телесного.

Если посмотреть на вопрос персональной идентичности с точки зрения критерия мозга, то можно сказать, что для перманентного существования такого феномена как личность, требуется только наличие мозга.

Различие здесь заключается в том, что мозг является физическим существом, можно даже сказать, своеобразной копией «тела», а те психологические процессы, которые в нём происходят, необходимы для того, чтобы личность могла оставаться самой собой. И вывод на самом деле прост: как только активность мозга исчезает, или мозг по каким-то причинам становится неспособен надлежащим образом выполнять свои функции, существование человека прекращается.

Затевать какой-либо спор по поводу правильности и истинности одного из критериев было бы пустой тратой времени, т.к. в каждом из них мы можем отыскать то, с чем просто невозможно не согласиться.

Если человек не имеет личных убеждений и мировоззрения, если он не способен мыслить и осознавать, о личности не может быть и речи. Когда физическое тело умирает, если рассуждать с материалистической точки зрения, то личность человека тоже перестаёт существовать. При отключении мозга человек также «отключается» от реальности и от понятия и сознания себя – так происходит, по крайней мере, в большинстве случаев, что подтверждается, например, беседами с людьми, испытавшими клиническую смерть. Да и если человек, как тот же самый механизм, уже не создаёт в энергетическом пространстве вибраций, волнений и колебаний, значит идентифицировать себя уже просто некому/нечему и нечего.

На самом деле, если ломать голову над всем этим, то с большой долей вероятности её можно сломать. Более важно не понятие о персональной идентичности, а факт и сама возможность её существования. Если человек способен сознавать и идентифицировать себя, значит, он способен извлечь максимум из потенциала своего существа и прожить настоящую, осмысленную, одухотворённую и красочную жизнь, наполнив её огромным количеством хороших событий и созидательных действий, достигнув целей, сумев реализовать себя, подарив дорогим людям тепло и радость. Именно поэтому каждый из нас должен задаваться вопросом «Кто я?».