8 сайтов, где можно получить бесплатную психологическую помощь

Родителям, детям и особенно подросткам иногда нужно выговориться, а лучше — пообщаться с профессиональным психологом. Это можно сделать анонимно по телефонам горячих линий или в специальных онлайн-чатах.

Чтобы вам или вашему ребенку было проще получить помощь и поддержку, мы собрали нужные контакты в один материал. Сохраните в закладки, чтобы обратиться при необходимости.

Телефон доверия для детей, подростков и их родителей

Формат общения: 📞 Время работы: расписание для каждого региона на официальном сайте Как связаться: по телефону +7 800 2000-122

Общероссийский телефон доверия, по которому психологи окажут психологическую поддержку и подскажут, как выйти из трудной ситуации.

При каждом звонке консультант подбирается заново, поэтому поговорить несколько раз с одним и  психологом, скорее всего, не получится

Центр экстренной психологической помощи МЧС России

Формат общения: 📞 📧 Время работы: круглосуточно Как связаться: на сайте, по телефону +7 495 989-50-50

Психологи МЧС России консультируют по любой проблеме, но в приоритете обращения по поводу острых кризисных состояний и ситуаций — на них ответят быстрее. Консультация бесплатная, но придется оплатить услуги междугородней связи.

Можно написать на сайте — после регистрации в личном кабинете или в разделе «Вопрос психологу». В последнем случае ответ специалиста с вопросом опубликуют на сайте

Помощь рядом

Формат общения: 📧 Время работы: ежедневно по московскому времени Как связаться: на сайте

Сайт, где подростки до 18 лет могут поговорить с психологом о том, что их волнует, и получить психологическую и информационную поддержку.

Можно написать в онлайн-чат или отправить письмо, ответ на которое придет на электронную почту в течение 7 дней. График работы распределен между конкретными специалистами и указан на сайте, поэтому есть возможность написать уже знакомому психологу

Твоя территория

Формат общения: 📧 Время работы: ежедневно с 15:00 по московскому времени Как связаться: на сайте

Психологическая помощь подросткам и молодежи до 23 лет в формате онлайн-чата или письмом через форму обратной связи на сайте.

Писать можно не только в критических ситуациях. Если у ребенка ссора с друзьями, проблемы в новой школе или безответная любовь, специалисты тоже помогут

Центр психолого-педагогической, методической и консультативной помощи МГППУ

Формат общения: 📞 📧 Время работы: круглосуточно Как связаться: на сайте, по телефону +7 800 600-31-14

На сайте университета проводят консультации для родителей несовершеннолетних детей.

Помогают с вопросами, которые связаны с особенностями развития ребенка, межпоколенческими отношениями и проблемами в школе. А еще консультируют людей, которые готовятся стать приемными родителями

Дети в семье

Формат общения: 📞 Время работы: ежедневно с 01:00 по московскому времени Как связаться: по телефону +7 800 700-88-05

Проект фонда «Волонтеры в помощь детям-сиротам»: горячая линия, на которой консультируют будущих и состоявшихся приемных родителей. Помогают не только с поиском и оформлением ребенка, но и со сложностями его адаптации в семье или при проблемах с органами опеки.

Также на линию могут позвонить выпускники детских домов, которые столкнулись с любого рода трудностями

Я — родитель

Формат общения: 📧 Время работы: круглосуточно Как связаться: на сайте

Сайт создан в помощь молодым родителям — например, здесь можно найти полезные статьи и подборки книг о воспитании.

А еще родители могут получить онлайн-консультацию психолога, юриста и специалиста по профориентации. Вопросы и ответы анонимно публикуют на сайте — можно изучить случаи других людей

Папа-школа

Сайт онлайн-школы для пап. Здесь можно задать вопрос педиатру, психологу и педагогу — отвечают эксперты общественной организации «Врачи детям».

Ответ поступит на электронную почту в течение 7 рабочих дней

Все о родительстве и детях

Каждую неделю присылаем письма для будущих и настоящих родителей. Рассказываем о финансовой стороне родительства и о том, как не разориться на ребенке

Что еще почитать про защиту детей:

1. Психолог о жизни с подростками.
2. Как защищать права детей в школе.
3. Подкасты и ютуб-каналы, чтобы понять подростка.

Бесплатно получить консультацию психолога можно по полису ОМС — для этого нужно обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства. К счастью, есть и другие способы бесплатно проконсультироваться со специалистом, даже если нет прописки в нужном районе. Мы собрали список мест, где вас выслушают и поддержат. Помните: нет ничего стыдного в том, чтобы просить о помощи. К  как показывают исследования, бесплатная психотерапия эффективна, как платная.

Бесплатные консультации магистрантов НИУ ВШЭ

Обратиться за очными — в Москве — или онлайн-консультациями может любой желающий. Бесплатно проведут три сессии по 50 минут. Чтобы записаться, надо заполнить форму

Экстренная психологическая служба МЧС России

Номер телефона: +7 495 989-50-50

Онлайн-группы Московского института гештальта

Специалисты Московского института гештальта и психодрамы с конца февраля начали проводить бесплатные онлайн-группы поддержки для всех, кто сейчас испытывает сильный стресс и тревогу. Встречи проходят в Zoom трижды в день и длятся по 1,5 часа. Количество мест ограничено. Запись — по ссылке

Горячая линия службы «Ясное утро»

Основная специализация службы — помощь онкобольным. Но сейчас на ее горячую линию может бесплатно позвонить каждый, кому требуется эмоциональная поддержка в сложившейся ситуации. Звонок можно сделать анонимно и круглосуточно.

Для звонков из России: 8 800 100 01 91. Для звонков из-за границы: +7 499 553 04 70

Бесплатная консультация в Mental Health Center

Для тех, кто находится в непосредственной близости от зон конфликтов или был вынужден покинуть свое жилье. если это случилось с близкими людьми. После первой консультации возможно получать дальнейшую помощь на льготных условиях. Онлайн или очно в Москве. Нужно заполнить форму на сайте центра и дождаться ответа администратора

Групповые сессии EMDR для снижения тревоги

Метод EMDR применяется при лечении проблем, вызванных травматичным опытом. Ассоциация EMDR России организовывает бесплатные сессии с понедельника по субботу. За их расписанием надо следить в Telegram-чате. Транслируются сессии в YouTube

Телефон психологической поддержки «Ты не одна»

Специалисты проекта обычно помогают женщинам, пережившим насилие. Но сейчас позвонить может каждый. Анонимно, по московскому времени.

Линия для женщин: 8 800 707 78 46. Линия для мужчин: 8 800 707 54 65

Чат «Твоя территория. онлайн»

Проект группы кризисных психологов из Петербурга помогает подросткам и молодежи до 23 лет. Консультация проходит в формате онлайн-переписки. Чат работает ежедневно по московскому времени

Бесплатные консультации проекта «Ярославна»

Телефонная линия психологической помощи женщинам работает по будням по Москве. Отвечают выпускники Института практической психологии и психоанализа. После трех диагностических консультаций по телефону можно договориться и об очных бесплатных встречах со специалистом, если в этом будет необходимость.

Номер телефона: +7 495 120-16-60

Онлайн-консультации центра «Нетерпи»

В нашем одноименном потоке. Рассказываем, как поддерживать ментальное здоровье в условиях экономической нестабильности

Данные действительны на момент публикации

Статьи о том, как пережить тяжелые времена:

1. Фразы, чтобы успокоить близких.
2. Приемы стоиков, чтобы бороться с тревогой.
3. Как следить за новостями и меньше тревожиться.

В моменты кардинальных изменений и страха неизвестности, мы испытываем столько эмоций, что порой не можем с ними справиться. В такие периоды нам всем нужна помощь. Помощь эксперта, который сможет разложить весь внутренний хаос по полочкам и усмирить панику.

Но даже один сеанс у психотерапевта многим из нас просто не по карману. Что делать в такой, казалось бы, безвыходной ситуации? Куда и к кому бежать со всеми накопившимися проблемами? Держать переживания внутри – не вариант. Это может вылиться в неприятные последствия для ментального здоровья.

Сейчас существует множество сервисов, созданных неравнодушными людьми, которые готовы помогать. И делать это совершенно бесплатно. Если ты ни разу не слышал, что психологическую помощь можно получить за искреннее «спасибо», вот тебе восемь ресурсов из нашей подборки.

«Системная семейная психотерапия» НИУ «ВШЭ»

Еще в начале 2020 года (когда весь мир захватила пандемия) студенты магистратуры «Высшей школы экономики» начали совершенно бесплатно оказывать психологическую помощь всем желающим. Кстати, в сложных случаях студенты советуются со своими преподавателями. Поэтому эффективная помощь гарантирована. Чтобы связаться с экспертами, нужно оставить заявку в гугл-форме и указать свой номер телефона, имя и описать свой запрос.

Как связаться: оставить заявку в гугл-форме

Psysovet

Как связаться: psysovet.ru

«Ярославна» – телефонная психологическая консультация, в которой работают выпускники института практической психологии и психоанализа. С 10:00 до 21:00 по будням ты можешь позвонить и получить всю необходимую поддержку. На личном приеме у психолога тебе помогут решить любые проблемы: от семейных до профессиональных. Еще один плюс этого сервиса – полная анонимность. Во время телефонного звонка ты можешь представиться любым именем, а сам разговор не записывается.

Куда звонить: +7 (495) 120-16-60

Московская служба психологической помощи населению

Государственное учреждение оказывает дистанционное консультирование для всех жителей России. Консультации проводятся онлайн (по предварительной заявке), по электронной почте, на форуме психологической поддержки. Обратиться за помощью к психологам можно в любое время суток.

Куда звонить: +7 (499) 173-09-09

Телефон доверия «Линия надежды»

Благотворительный фонд «Люди людям» реализует проект по оказанию психологической помощи пациентам с тяжелыми заболеваниями и их близким. Но еще с начала пандемии ресурс принимает и другие звонки. Сейчас ты можешь поговорить с экспертом, если попал в безвыходную ситуацию или чувствуешь себя подавленным.

Куда звонить: 8 800 201-76-10

«Помогая другим – помогаешь себе»

Куда звонить: Skype pomogaya-drugim

B17

Этот сервис для тех, кто не боится публичных обсуждений. Рассказываем, в чем суть: ты регистрируешься, выбираешь психолога, формулируешь проблему и создаешь чат. Этот чат будет открыт для всех пользователей, поэтому логичнее всего регистрироваться под вымышленным никнеймом. Обсуждение будет продолжаться около одной недели – в первый день эксперт разбирает твою проблему и помогает найти способы ее решения.

Alter

В сервисе Alter бесплатная консультация проходит онлайн и длится 45 минут. Задача таких консультаций — дать конкретные техники снижения стресса и тревоги и провести профилактику посттравматического стрессового расстройства. Чтобы получить необходимую помощь, нужно внести свою почту и встать в лист ожидания.

Группы поддержки — это регулярные встречи людей, объединенных общей проблемой. На них можно выговориться, рассказать о своем опыте и узнать новое. Такие встречи не заменят прием лекарств или беседу с психотерапевтом, но помогут не утратить мотивацию и почувствовать, что вы не одиноки.

Группы «Как ты»

Для кого. Для людей с депрессиями, тревожными расстройствами и расстройствами пищевого поведения, биполярным аффективным расстройством. И для их близких

Формат. Онлайн и офлайн в Москве, Воронеже, Новосибирске, Екатеринбурге, Петрозаводске. Ведущий — человек с  расстройством, что и у участников. Советы запрещены, но можно делиться личным опытом

Как попасть. Вступить в группу во «Вконтакте» и оставить заявку

Группы «Насилию. нет»

Для кого. Для женщин — жертв домашнего насилия; взрослых, переживших насилие в детстве; для мам маленьких детей и опекунов пожилых людей, которые хотят научиться контролировать стресс и эмоции

Формат. Группы для жертв насилия проходят в Москве по адресу: Лихов переулок, 3, стр. 2. Группы для опекунов пожилых людей и мам проходят онлайн. Встречи ведут психологи. Расписание обновляется на сайте центра

Как попасть. Записаться по телефону: +7 (495) 916-30-00 в будние дни по московскому времени

Группы Family Connections от Mental Health Center

Для кого. Для родственников и близких людей с психическими расстройствами

Формат. Онлайн. Встречи ведет психолог

Как попасть. Записаться по телефону: +7 (495) 108-04-63 по московскому времени. Набор в группы проходит два-три раза в год. В остальное время желающих вносят в лист ожидания

Группы SMART Recovery International

Для кого. Для людей с разного рода зависимостями: от алкоголя, табака, наркотиков, секса, шопинга или интернета. И для их родственников

Формат. Онлайн. Встречи групп для людей с зависимостями проходят по средам, для их близких — по понедельникам

Группы «Анонимные алкоголики»

Для кого. Для людей с алкогольной зависимостью

Формат. Офлайн — во многих городах России. Онлайн — в Zoom дважды в день: и в  по московскому времени. Встречи проводят люди, победившие зависимость. Участники рассказывают о своих успехах и неудачах в борьбе с проблемой и делятся опытом

Как попасть. Группы есть во многих городах России. Предварительная запись не требуется. Полный список и расписание встреч есть на сайте. можно подключиться к онлайн-встрече

Группы «Анонимные наркоманы»

Для кого. Для людей с наркотической зависимостью, желающих вылечиться от нее

Формат. Онлайн. Методы работы такие же, как у групп «Анонимных алкоголиков». Собрания проводят бывшие зависимые. На них каждый может рассказать, как идет его борьба с зависимостью и что ему помогает

Как попасть. Группы есть в большинстве крупных городов. Полный список и расписание можно уточнить на сайтах зональных отделений организации. Предварительная запись обычно не требуется

Группы «Анонимные сексоголики»

Для кого. Для людей с зависимостью от секса. Основные проявления: желание как можно чаще заниматься сексом, мастурбировать и смотреть порнографию, пренебрегая обязанностями

Формат. Офлайн-встречи проходят в 17 городах России. Расписание и контакты можно уточнить на сайте организации. Кроме того, «Анонимные сексоголики» ежедневно проводят онлайн-собрания

Как попасть. Расписание встреч есть на сайте. Новички допускаются на них после собеседования с опытным участником группы. Мужчинам для этого нужно написать в Skype пользователю sunshine-pilligrim, женщинам — в Telegram Алине

Группа «Равновесие»

Для кого. Для людей с биполярным аффективным расстройством, депрессией, циклотимией

Формат. Онлайн-встречи проходят два раза в месяц по субботам . В Санкт-Петербурге офлайн-встречи проходят каждую неделю по понедельникам до  и по средам до 22:00

Как попасть. Отправить личное сообщение координатору проектов во «Вконтакте», объяснив, почему хотите присоединиться к группе

Группы «Свет в руках»

Для кого. Для родителей, переживающих смерть ребенка и перинатальную потерю, преодолевающих страх новой беременности, и для тех, чьи дети находятся в реанимации

Формат. Офлайн только в Москве и Санкт-Петербурге. Онлайн — для всех желающих

Как попасть. Заполнить онлайн-анкету и ждать сообщения от организаторов

Все о психологии

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения

1. Службы поддержки для детей и родителей.
2. Где найти бесплатную психологическую помощь.
3. Еще 11 центров, где психологи помогают бесплатно.

Бессознательное в психологии это скрытые мотивы, корректирующие и выстраивающие поведение индивида исключая осознанность, здравый смысл, логику и критическое мышление. Убеждения, применяющие ошибочные обоснования и ведущие к ложным потребностям, в результате чего человек может ощущать желания, которые не ведут к успеху, нарушают личные границы окружающих и приводят к возникновению конфликтов.

Основной причиной происходящего принято считать вытеснение, которое выдавливает из сознательной части всё, что противоречит навязанным нормам морали или причиняет эмоциональные страдания. Эмоции, чувства и потребности становятся запретными и человек буквально изгоняет их из своей головы. Однако психологи выяснили, что никакой кнопки удаления не существует. Индивид вытесняет только из сознания, но никак не влияет на подсознание.

А там, по причине отсутствия логики, критического мышления и осознанности, мотивы действуют скрытым образом. По-прежнему остаются триггером, но вот реализация принимает извращённые формы. Так склонный к однополой любви человек, оказавшийся в нетолерантном обществе, сталкиваться с вышеописанным процессом, но не имеет инструментов для тотального изменения себя. Мотив остаётся, действие запрещено и по итогу мы получаем гомофоба. Таких примеров много и ниже мы их обсудим.

Как выявить бессознательные процессы?

Здесь стоит обратить внимание на два фактора. Первый — противоположностью любви является не ненависть, а безразличие. Эта ошибка мышления очень популярна и именно она помогает нам открыть дорогу к бессознательному. Всё, что нам не нравится просто не затрагивает психические процессы и не вызывает реакций. Если же реакции происходят, значит они имеют неосознанный фундамент.

Вернёмся к примеру с гомофобом, так как это популярная тема в последнее время. Обычному человеку данная проблема не знакома, он этого не замечает, не акцентирует внимание, не получает никаких чувств и эмоций в момент столкновения. Сознание понимает, что происходящее его не касается, не наносит ему ущерба, никак не нарушает личные границы, следовательно не стремится лезть в чужую личную жизнь.

А в подсознании нет вытесненного интереса. Мы наблюдаем тотальное безразличие, эмоциональный штиль. Но бывает ситуация обратная. Например, травма связанная с подавленными желаниями и потребностями. Может быть мужчине интересны мужчины, а может он ограничивает себя в чём-то другом и завидует людям, которые не стесняются себя, открыто преследуют истинные цели.

Сам себе позволить такое поведение он не может, так как имеет убеждения по поводу того, что это стыдно, ненормально, неправильно и так далее. Для психики это является травмой и чтобы снизить влияние на индивида она прибегнет к реактивному образованию, то есть заменит положительные эмоции отрицательными. Вместо симпатии, интереса и одобрения последует ненависть. Ещё психологи называют это замещением.

Многих такой пример выведет из себя, но я специально его выбрал, так как он резонансный и лучше помогает понять тему данной публикации.  Наличие гнева свидетельствует о раздражении, а оно возникает только в ситуациях повышенной важности объекта или наличия интереса к нему. Ментально здоровый человек делит чувства на любовь(симпатию) и безразличие. А вот в бессознательном хранится то, что в какой-то мере нравится, но считается недопустимым. Это и приводит к ненависти.

Второй — оговорки и случайные фразы. Когда человек контролирует себя, его речь и эмоции не выходят за рамки. Но бессознательное не попадает под фильтр логики, осмысления, осознанности и критического мышления. Поэтому через речь и чувства могут выражаться слова и образы, которые, казалось бы, взялись непонятно откуда. На самом деле это часть вашей психики. Поэтому сны и «оговорочки по Фрейду» не являются случайными.

Что хранится в бессознательном?

Сейчас будет немного тавтологии, потерпите.И так, мы сделали вывод о том, что бессознательное это вытесненный из сознания в подсознание потребность или мотив. Сознание это фильтр информации, чувств, эмоций, мотивов, триггеров. Психика получает внешний сигнал и качественно его анализирует, после чего следуют действия, адекватные данной ситуации. Подсознание это хранилище для всего того, что было вытеснено и подавлено. А бессознательное как раз то, что в  это хранилище попало. Абзац с набором одинаковых слов закончен, выдыхайте. Теперь поговорим о деталях.

Ложные цели

Представьте ситуацию, когда для достижения счастья и эмоционального комфорта человеку требуется что-то изменить в своей жизни. Психика видит конечную цель, но в процессе анализа сталкивается с тем, что никаких ресурсов для этого у неё нет. Получает травму и повторять ситуацию не хочет. Но и отступать некуда, потому что дискомфорт не даёт покоя. Тогда цель просто будет вытеснена из сознания в подсознание и превратится в бессознательное, провоцируя возникновение ложных целей.

Механизм интересный, рассмотрим на примере. Человеку уже 60 лет, ему перестали давать молодые девушки и колени предсказывают погоду лучше любого синоптика. Цель очевидна — нужно стать молодым и проблемы исчезнут. Но молодильные яблоки найти не удалось и эликсир учёные всё ещё не изобрели. Беда.

В результате вышеописанных процессов у такого человека может возникнуть острое желание вернуть Советский Союз, потому что, так совпало, именно в те годы его колени не болели, а 20 летние девчонки проявляли интерес или как минимум соглашались на свидание. Мы получим невероятно упорного человека, который будет стремится к поставленной задаче, но цель изначально ложная.

Даже если отключат интернет, на улицы города хлынут жигули, а в чёрно-белом телевизоре появится Сталин или Брежнев, он всё равно не получит ни здоровья ни симпатичных студенток медицинского университета. Бессознательное умеет троллить.

Ложные пути достижения

По сути тоже самое, но я решил выделить этот пункт отдельно. В примере выше неадекватной является сама цель, потому что вернуть молодость невозможно в принципе. Но что если конечный результат вполне логичен? Например, эмоциональный комфорт, поддержка близких, присутствие понимающего человека рядом? К этому стремится любой ментально здоровый человек, однако пути у всех разные.

Ярким примером может быть страстное желание выйти замуж. Девушка мечтает обо всём вышесказанном, психика обработала эту информацию и пришла к выводу, что получить это можно различными способами, только многие из них порицаемы обществом и не отвечают идеалам. Не может же представительница нежного пола иметь отношения с мужчиной, будучи не замужем за ним! Так нельзя!

Снова наблюдаем процесс вытеснения и формирования бессознательного. Проблема в том, что быть замужем и состоять в партнерских отношениях совсем не одно и тоже. Ещё один похожий пример. Девушка ищет финансового благополучия и уверенности в завтрашнем дне, но психика сталкиваться с отсутствием ресурсов и общественно одобряемым путём достижения желаемого вновь становится замужество либо обеспечение со стороны мужчины. Кто-то ей сказал, что так правильно.

Давайте и пример с представителями сильного пола «приплетём», чтобы вы в комментариях не писали, что я допускаю перекосы. Он хочет одобрения, признания и положительных оценок со стороны общества, чаще от других мужчин, но не найдя ресурсов отправляется во внешний мир. Ему нужна красивая, востребованная девушка, которую он добьётся, заслужит и будет держать рядом для закрытия своих потребностей в нужных эмоциях. Будет думать что любит, но на самом деле это просто ложный путь достижения цели.

Автоматизмы

Наверное многие замечали, что если в квартире перенести выключатель в другое место, вы ещё какое-то время продолжите стучать рукой в прежнюю локацию. Данный механизм нужен для того, чтобы не допускать перегрузки сознания и сохранять ресурсность психики в рабочем состоянии. Если обдумывать каждый свой шаг, можно очень скоро сойти с ума. А из ушей пойдёт дым.

Многие наши поступки и действия просто являются привычными и мы уже не анализируем информацию и внешние сигналы, действуем как робот. В бытовых мелочах, как в случае с выключателем это полезно. Ещё удобно использовать автоматизмы в период монотонного труда или для облегчения некоторых задач. Те, кто занимались каратэ хорошо знают, что блоки и удары отработаны настолько, что в бою думать уже не приходится. Всё происходит максимально быстро и, главное, неосознанно.

Но бывают и негативные последствия. Автоматизмы усиливают вредные привычки и приводят к неадекватным реакциям. Когда всё стабильно, мы спокойны, но как только что-то идёт не по сценарию, психика резко пробуждается и не имея достаточного количества времени для анализа идёт в подсознание, вытаскивая оттуда шаблоны.

Девушка может иметь убеждение, что мужчина обязан за неё платить в кафе. Пока это так, она пребывает в состоянии штиля. Но если спутник вдруг отказывается покупать ей кофе с круассаном, автоматизм ломается, наступает лёгкое недоумение и шок. А в подсознании уже есть сформированное убеждение, которое тут же всплывёт. Это и есть бессознательное.

Заготовка на определённые случаи, вытесненная из сознания по причине стандартности. Если в 99% случаев происходит так, то нет смысла каждый раз это обдумывать, сделаем шаблон и будем следовать протоптанной дорожкой. Должен платить и всё тут.

Страхи, фобии, дефициты

У кого чего болит, тот о том и говорит. Слышали эту фразу? Чтобы понять смысл нужно обратиться к теории и разобрать как вообще психика отрабатывает страхи и фобии. Всё неизведанное и опасное вызывает стоп-реакции. Если мы не знаем кусается ли конкретно эта собака или нет, но при этом уверены, что собаки в принципе могут это сделать или имели в прошлом такой опыт, то на всякий случай адреналин выбросится в кровь, а подсознание заставит обойти овчарку за километр.

Особенность страхов, фобий и дефицитов в том, что они выдавливаются из сознания не слишком глубоко. Термин «на всякий случай» хорошо описывает происходящее. Не тотальный запрет, а так, немножко задвинем на второй план. Поэтому чаще всего бессознательное такого рода прорывается в сознание или включает его полностью.

Мы оценим контекст, породу собаки, наличие хозяина, цепи, поводка, ошейника. Но то пример с собакой, а что происходит со страхом отвержения, одиночества, неудачи, потери свободы? Или с дефицитом поддержки, присутствия, нежности, физической близости, внимания? Всё это лежит на поверхности и будет периодически всплывать в моменты, когда сознание чуть ослабнет.

Происходит это в двух случаях — сон и снижение ресурсности психики. С первым всё понятно, мы погружаемся в определенное состояние, в котором мозг работает слабо и всё, что находится в подсознании, возникает в виде образов.

А со вторым чуть интереснее. Представьте, что вы одновременно следите за ребенком, играете в компьютерную игру, идёте пешком, контролируете движение автомобилей, пытаетесь не забыть номер телефона. Куча процессов, стягивающих на себя огромное количество энергии. И во всём задействовано сознание. Оно перегружается и ослабляется, в этот момент вы можете оговориться, «ляпнуть лишнего», совершить «запрещенное» действие. И прикол в том, что это будете настоящий вы, всплывут истинные желания, мотивы, потребности. Главное правильно их интерпретировать.

Например, мне долгое время снилась тюрьма. Естественно я туда не стремлюсь и делаю всё, чтобы не потерять свободу. Но эти сны были отражением моих страхов. Я себя сильно ограничивал в тот период и очевидно чувствовал как слишком многое себе запрещаю. Психика просто реагировала на внутренние сигналы и приспосабливалась к новым реалиям через сновидения. А для меня происходящее стало сигналом к тому, чтобы снять петлю с шеи и перестать говорить себе «нет».

Современный взгляд на бессознательное

Много дискуссий велось вокруг того, что бессознательное это некий отдельный сосуд, в котором хранятся мотивы и потребности, управляющие поведением индивида. Несогласных с такой концепцией оказалось слишком много и теорию практически переписали заново. Может быть произошло недопонимание и кто-то воспринял труды прежних психологов слишком буквально.

В действительности, как было сказано в начале статьи, бессознательное не может являться с самостоятельной фигурой. Это никакой не склад желаний и не тайное сообщество внутри индивида. Современная психология становится всё более прозрачной и гибкой. Мы должны понимать, что бессознательное это лишь элемент, наполняющий подсознание. Мотив, активизирующийся без участия локиги, мышления и анализа поступившей информации.

Природа задумала этот механизм для облегчения эмоциональной деятельности живого существа. Но не обошлось без ошибок, а я много раз говорил о том, что психика невероятно бестолковая структура. И неправильного применения инструментов в ней океан! Быть может причина в том, что мы не до конца её изучили и до сих пор не научились ей управлять.

В результате специалисты сошлись на том, что бессознательное это продукт вытеснения, находящийся на разной глубине подсознания. Периодически всплывает наружу, а если не получается, то становится триггером. Человек действует, но не понимает по какой причине и это вынуждает искать оправдания своим поступкам, либо просто заменять эмоции на противоположные. Обо всём этом было сказано выше. Надеюсь мне удалось раскрыть тему и поставить все точки над i. Копайте свои потребности, ищите истинные мотивы. Так вы сможете понять себя и прекратите гнаться за недоступным, ненужным и неважным.